¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?

La ansiedad es un sentimiento del que nadie está exento, puede aparecer repentinamente, pero hay que aprender a gestionarla para que nos deje de limitar y, para eso, primero debemos saber identificarla, esto puede ser con la ayuda de un profesional egresado de una carrera de psicología. 

De acuerdo a estadísticas sobre la salud mental en Latinoamérica realizadas por la Organización Mundial de la Salud- OMS, más del  22% de la población, o poco más de 1 de cada 5 personas, sufre de ansiedad y otras dolencias mentales como depresión.

Cuando nuestro cerebro despliega una respuesta de ansiedad, se pone en funcionamiento una serie de cambios en 4 niveles: 

• Cambios cognitivos: son aquellos pensamientos catastróficos, dificultad para concentrarse y decidir, problemas de memoria, entre otros.
• Cambios emocionales: son miedos, preocupación excesiva, sensación de pérdida del control, inquietud y más.
• Cambios fisiológicos: son las palpitaciones, sudoración, tensión muscular, visión borrosa, entre otros.
• Cambios de comportamientos: es cuando escapamos de la situación, evitamos lo que nos da miedo, nos paralizamos, etc.

A continuación detallaremos los síntomas fisiológicos de la ansiedad, ya que son los más comunes y preocupantes para quien lo padece. 

¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?

• Falta de aire 

Es uno de los principales síntomas de la ansiedad, esto sucede porque probablemente la persona tensa la zona alta del pecho, el cuello y los hombros. Otra causa, es la hiperventilación, lo cual provoca la sensación de ahogo, aunque en el cuerpo está sucediendo lo opuesto, se incrementa el nivel de oxígeno en sangre. 

• Dolor de pecho y palpitaciones 

Es muy frecuente en las personas que están atravesando un episodio de ansiedad, tanto las palpitaciones como el dolor de pecho, porque la tensión se acumula en esta zona produciendo una sensación de opresión y, en muchos casos, hormigueo. El corazón trabaja lo más que puede para poder aportar riego sanguíneo a aquellas zonas (músculo) que te protegerán en caso de necesitarlo. 

• Hormigueos en diferentes partes 

Este es otro de los síntomas de la ansiedad más común, está relacionado con el punto anterior. El hormigueo se produce en las diferentes zonas en donde se ha distribuido la sangre para protegernos.  

• Mareos 

Los profesionales de la carrera de psicología afirman que los mareos se producen por la tensión en la zona cervical, lo cual reduce el flujo de sangre a la cabeza y eso es lo que provoca la sensación de mareo, sumado a la hiperventilación que genera un exceso de oxígeno. 

• Vista borrosa 

Otro de los síntomas de la ansiedad es ver luces o borroso, el motivo es porque las pupilas se dilatan para aumentar la visión periférica, esto se produce porque el cuerpo interpreta que estás en peligro y lo hace para que detectes los peligros que se encuentran a una mayor distancia, para que puedas anticiparte a ellos. La “visión rara”, también se produce por la disminución de oxígeno en algunas zonas de tu cerebro, producto de la hiperventilación. 

• Dolor de estómago y náuseas 

Esto se produce porque el cuerpo necesita estar refrigerado y lo que hace es aumentar la sudoración. Los graduados de la licenciatura en psicología afirman que, al invertir la producción de líquidos en la sudoración, el cuerpo reducirá líquido en otras áreas, por eso es muy común la sequedad en la boca, por ejemplo. 

Estos son los síntomas de la ansiedad más comunes en las personas que lo padecen. Si te gustaría entender más sobre este tema y ampliar tus conocimientos, puedes estudiar la licenciatura en psicología online. 

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